WIELKI mały POWRÓT - dziś wiem że chcę być lepszą wersją siebie.

Co u mnie? ..
Hah.. ciekawe czy kogokolwiek, z wcześniej tu zaglądających jeszcze to interesuje.. (Czy kogokolwiek w ogóle to powinno interesować, z jakiej racji? - mniejsza z tym ;) )
Ostatni wpis miał miejsce w listopadzie 2015 roku.. Dawno? Trochę minęło? Dużo, mało? Jak kto woli.. ja nie pamiętam kiedy to było..
Co się działo? Zbyt wiele.. Złego, dobrego.. Odpuściłam.., odpuściłam ze wszystkim.. Odpuściłam z blogiem, odpuściłam z miłością, odpuściłam ze szkołą, z dietą, z ćwiczeniami..
Czy zaczynam od nowa? Nie wiem.. ale takiej motywacji i chęci zmiany swojego życia, jak teraz nie miałam jeszcze nigdy.
Wydaje mi się? Nie.. Wydawało mi się przez ostatnie 1,5 roku wiele razy. Teraz wiem, że przyszedł czas na zmiany. Przyszedł czas na mnie.

DIETA SOUTH BEACH

Wiecie, że nie jestem zwolenniczką wszelkiego rodzaju diet. Wiele razy pisałam o tym, że tak naprawdę każda z nich kiedyś się kończy, a później nie dzieje się nic innego jak tylko efekt jojo. Pisałam kiedyś o ryzykach związanych z wszelkiego rodzaju dietami, np : dieta kopenhaska i 1000 kalorii dieta dukana.
Natomiast jak się okazuje istnieją jeszcze "diety", które po prostu powoli wprowadzają nas i uczą zdrowego żywienia się. ZAPRASZAM DO LEKTURY

Lody bananowe z masłem orzechowym!

Monday with smoothie: naturalny izotonik po treningu.

Młode Zielone i nazywa się jęczmień..

Młody zielony jęczmień - nowy hit! Rewolucja w odchudzaniu, w zdrowym trybie życie. Magiczna substancja, która działa na wszystko! Czym jest naprawdę? Ile kosztuje i jakie przynosi rezultaty? 

Zapraszam do lektury

Dekoladog Logicznego Od(żywiania)chudzania

Podobno tworzenie zasad, reguł, spisywanie planu pomaga nam w trzymaniu się postanowienia. Uświadomiłam sobie ostatnio, że na blogu nigdy te zasady nie zostały jasno spisane, a powinien byc to jeden z pierwszych postów! JAK to możliwe?!

Tak więc, po 3 latach prowadzenia bloga ;) najwyższy czas na to, aby powstał DEKALOG LOGICZNEGO ODCHUDZANIA.

Jak ćwiczyć mięśnie brzucha

Yambalaya - cóż to takiego?

 

NOWY ROK, NOWE POSTANOWIENIA

Badania przedstawiają, że najczęściej na nowy rok decydujemy się 

a - rzucic palenie,

b - zrzucic kilka ... (tego, czego nie lubimy najbardziej :P )

no i c - zacząc jeśc zdrowo!  

Domyślam się, że i Wy 2015 rozpoczęliście od swojej listy, jeśli nie na papierze, to na pewno w głowie powstało kilka nowych pomysłów na siebie. A o czym pomyślałam ja? 

Monday with smoothie : bananowo czekoladowe

BREAKFAST

Śniadanie to pierwszy, podstawowy i najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie powinno się o nim zapominać i zawsze powinno się znaleźć na nie czas. Dziś chciałabym Wam przedstawić zalety wychodzące ze spożywania pierwszego posiłku oraz kilka fajnych pomysłów na zdrowe i pyszne śniadanie.

FIT POSTAĆ : Anna Lewandowska

MONDAY WITH SMOOTHIE: winogronowo truskawkowe

OMLET BIAŁKOWY

                          Dziś chciałabym Wam pokazać przykład na zdrowe, szybkie białkowe śniadanie.

MAM JUŻ ROK !!!

MAM JUŻ ROK!!!

MONDAY WITH SMOOTHIE: bananowo malinowe

Nowy cykl: MONDAY WITH SMOOTHIE!!

Od dziś rozpoczynam nowy, cotygodniowy cykl: Monday with smoothie.

Raz w tygodniu, w poniedziałek będę umieszczać pomysł na smoothie. Czyli na zdrowe, pyszne koktajle, pełne witamin i dobrych wartości odżywczych.

Mam nadzieję, że spodoba Wam się ten pomysł i będziecie z tego korzystać, ponieważ smoothie to świetna zdrowa przekąska na każdą porę roku. A ponieważ wiosna już puka do naszych drzwi, pomysłów na kolorowe koktajle, pewno nie zabraknie.

Zobaczcie co dla WAS przygotowałam dzisiaj.

RECENZJA: TANGLE TEEZER

Jak i większość blogerek oraz dziewczyn rekomendujących, różne gadżety, również i ja skusiłam się na tą szczotkę.

Na początku nie byłam przekonana, czy rzeczywiście szczotka, która kosztuje ok 45 zł działa takie cuda.. Przekonałam się jednak po obejrzeniu tego filmiku

Zobaczcie moją opinię:

Podsumowanie LUTEGO

Ten rok zaczął się dla mnie od realizowania postanowienia. Ogólne było takie aby schudnąć, a szczegółowy plan polegał na tym, że w styczniu chciałam schudnąć (bez ćwiczeń). OD lutego do diety chciałam dodać ćwiczenia.

PAS NEOPRENOWY - dobre to czy to złe?

Nad kupnem pasu neoprenowego nigdy się jakoś specjalnie nie zastanawiałam. Nie planowałam jego zakupu. Wiele o nim słyszałam, że wspomaga spalanie miejsca na które jest nałożony. Zazwyczaj jest to brzuch.

Do mojego koszyka trafił zupełnie przez przypadek, podczas zakupów spożywczych w LIDLu. Zobaczyłam że jest, że kosztuje 14,99 zł i po prostu wsadziłam do kosza.

Trening OBWODOWY - strzał w dziesiątkę

Ostatnio zaczęłam uczęszczać na zajęcia fitness. Ku mojemu szczęściu, dokładnie tydzień temu, w poniedziałek spóźniłam się na zajęcia i już nie było miejsc aby wejść na zajęcia fitness CARDIO. Nie byłam sama, 3 inne kobiety były w podobnej sytuacji. Właściciel siłowni i trener w jednej osobie, mówi do nas (dosłownie): "dziewczyny, usrałyście się na ten fitness a innych rzeczy nie widziałyście, ja Wam zrobię trening cardio lepszy niż tam". No i rzeczywiście. Okazało się, że na siłowni na którą chodzę jest oddzielna sala do specjalnego treningu obwodowego. Sala jest odgrodzona, światła są przyciemnione i specjalnie dostosowane właśnie do treningu obwodowego.