DIETA KOPENHASKA:
Na czym polega? :
Dieta ma na celu pozbycie się nadmiaru tłuszczu, jednak nie została jeszcze do końca dopracowana, a co oznacza, że należy być bardzo ostrożnym. Dieta jest krótka, trwa jedynie 13 dni, natomiast jest bardzo restrykcyjna. Podobno efekty są piorunujące. Niektórzy chudną nawet 15 kg, natomiast średni spadek wagi to od 4 do 8 kg.
- Czas trwania: 13 dni - ani dnia dłużej, ani dnia krócej.
- Częstotliwość stosowania: maksimum raz na 2 lata.
- Jemy tylko i wyłącznie to, co w jadłospisie - żadnych odstępstw.
- Pijemy: minimum 2 litry wody dziennie.
- Guma do żucia - zabroniona.
- Podczas diety kopenhaskiej możemy przyjmować preparaty witaminowe.
- Można zmieniać kolejność obiadu i kolacji w ramach tego samego dnia.
- Nie można zmieniać kolejności dni! Nie można zamieniać np. dnia 5 diety z dniem 2 itd.
- Kawa czarna - rozpuszczalna lub z ekspresu
- Chuda ryba - dorsz lub pstrąg
- Po zakończeniu diety stopniowo zwiększamy ilość kalorii. Jeśli zaczniemy od razu się objadać efekt jojo gwarantowany!
Powiem Wam, że jeśli ktoś lubi szpinak i jest w stanie trzymać się ściśle tego co mu się narzuca, to ta dieta nie jest zła. Nie wydaje mi się, żeby tego jedzenia było jakoś bardzo mało, ale jedna osoba jaką znam była na tej diecie, wytrzymała 3 dni i o mało co nie zemdlała na ulicy.
Negatywnymi skutkami mogą być również: wypadanie włosów, łamliwość paznokci, problemy z cerą. Diametralnie zmienia się nasze poczucie humoru. Nawet na stronie: www.kopenhaska.eu radzą: zanim zaczniesz dietę, powiadom znajomych i rodzinę, że możesz być nieco drażliwy w czasie jej trwania. ŚWIETNIE!
Dzięki temu mam pewność, że to nie dla mnie! Wam też jej nie polecam, natomiast jeśli chcecie poczytać więcej na ten temat : kopenhaska.eu
(Podobno) efekty:
DIETA TYSIĄCA KALORII:
Na czym polega? :
Dieta 1000 kalorii to dieta, która dziennie dostarcza organizmowi około tysiąca kalorii. Jeśli jest rzetelnie stosowana, tygodniowo można pozbyć się od 0.5 do 1 kg (można stracić nawet 2-4 kg, ale po 2-3 miesiącach spadek wagi zatrzymuje się - przemiana materii spowalnia). W czasie trwania diety 1000 kalorii można spożywać wszystkie niezbędne dla organizmu składniki (białka, tłuszcze, węglowodany), ale w ograniczonych ilościach.
Jadłospis jej wymaga zaplanowania 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolację (200 kcal) (małe przegryzki w ciągu dnia, jak jogurt czy owoc należy traktować jako posiłek)
Podobno przez miesiąc z tej diety mogą korzystać wszyscy - oprócz kobiet karmiących i ciężarnych, a także dzieci (potem należy to skonsultować z lekarzem)
Żywieniowcy uważają, że dieta 1000 kalorii jest jedną z bezpieczniejszych i zdrowszych diet, bo nie pozbawia organizmu potrzebnych składników i dostarcza je w pożądanej ilości.
Podobno przez miesiąc z tej diety mogą korzystać wszyscy - oprócz kobiet karmiących i ciężarnych, a także dzieci (potem należy to skonsultować z lekarzem)
Żywieniowcy uważają, że dieta 1000 kalorii jest jedną z bezpieczniejszych i zdrowszych diet, bo nie pozbawia organizmu potrzebnych składników i dostarcza je w pożądanej ilości.
(Podobno) efekty:
Ojj takich diet to ja nic a nic nie polecam. Mimo, że szybki spadek wagi zawsze kusi to dla kosekwencji nie warto! Buziaki :*
OdpowiedzUsuń