Jazda na rowerze

Dziś przyjemny post dla każdego, kto już nie może się doczekać kiedy wsiądzie na rower. Ja jestem jedną z tych osób, ale nie mam zamiaru się katować przy takiej pogodzie. Umówmy się, że jak czerpać przyjemność to pełną parą i ja zdecydowanie wolę poczekać aż będzie cieplej. ;)
Mimo to oczywiście zachęcam Was do wyboru tej aktywności fizycznej, jak ktoś lubi to nawet teraz, jak jest -1 na zewnątrz. 

Wygląda tak niepozornie, jadąc czujemy się jak byśmy frunęli, a wbrew pozorom, jazda na rowerze bardzo nam pomaga w budowaniu świetnej sylwetki. Jeśli będziesz poruszać się rowerem wszędzie gdzie się da, przyzwyczaisz się do niego i z czasem w ogóle nie będziesz czuła zmęczenia, a poza tym podczas jazdy na rowerze dbasz o swoje ZDROWIE, świetny WYGLĄD, a przede wszystkim SAMOPOCZUCIE.

Podczas jazdy na rowerze poprawiamy funkcjonowanie układu oddechowego i układu krążenia, zapewniając swojemu organizmowi gruntowną wentylację. To z kolei podnosi naszą sprawność fizyczną i wydolność całego organizmu. W  efekcie rośnie nasze zadowolenie i chęć do życia. 

Rower daje nam coś jeszcze: Wysmukla łydki i napina uda, wzmacnia biodra, mięśnie grzbietu i brzucha. Sprawia, że zwiotczałe mięśnie napinają się. Podczas jazdy na rowerze pracują także mięśnie grzbietu i rąk, gimnastykuje się kręgosłup. Pedałowanie zmniejsza też ryzyko wystapienia żylaków na nogach

Rower pomaga nam pozbyć się zbędnych kalorii (godzina jazdy z prędkością zbliżoną do 20km/h to około 600cal),  jest pomocny w walce z cellulitem, a przebywanie na świeżym powietrzu, w dodatku przy słonecznej pogodzie,  poprawia wygląd cery i sprawia, że wyglądamy rześko i młodo.

JEDNAK!

Z rowerem, jak z każdym sportem, należy uważać, by nie przesadzić.  Jeśli rowerowe wycieczki za miasto przeistaczają się w rowerowe treningi, zamiast zgrabnych łydek możesz nabawić się umięśnionych nóg wyczynowego kolaża. Należy też zachować rozwagę jeśli wsiadasz na rower po długiej przerwie. Niewprawiony organizm na rowerowy wysiłek może zareagować popularnymi "zakwasami". Aby tego uniknąć po prostu na kilka dni przed zaplanowaną trasą wykonaj w domu kilka rozciągających ćwiczeń. 

Warto też pamiętać o prawidłowej postawie na rowerze.  Najbardziej wskazana jest postawa wyprostowana (kierownica dosyć wysoko), cały ciężar ciała ma opierać się na siodełku.

A po za tym :

Także nie pozostaje nam nic innego jak czekać aż wyjdzie słońce, w między czasie szykować nasze sprzęty do pełnej gotowości, i jak tylko chęci i warunki pogodowe pozwolą wskakiwać na rower. ZACHĘCAM ;)