Rano wstałam i od razu zabrałam się za ćwiczenia. Dzisiejszy trening był krótki, ale za to dość intensywny. Trwał 30 minut i w głównej mierze były to podskoki, przysiady z wyskokiem, oczywiście też brzuszki. Powiem Wam, że czuje te mięśnie do tej pory.
Później zebrałam się w końcu i byłam na basenie. Niestety w weekendy baseny są droższe, ale na całe szczęście okazało się, że moja karta multisport jest cały czas aktywna, mimo tego że nie pracuję już tam gdzie pracowałam. Zapłaciłam tylko 10 zł za 1,5 godziny, moja siostra musiała zapłacić 2 dychy i tylko za godzinę.
W między czasie jadłam jogurt, mus z bananem i po powrocie z basenu pierogi mojej mamy, z warzywami.
"zobacz: mus bananowy z błonnikiem - przepis"
Teraz jest godzina 17 i dzień minął mi bardzo szybko. Kiedy okazało się że moja karta Multisport jest dalej aktywna od razu miałam ochotę odwiedzić bliską mi siłownie, ale obawiam się że już nie starczy mi na to czasu. Niestety mam zajęty wieczór. Nic straconego, wybiorę się tam jutro.
Do tego chciałam się z Wami podzielić super kalkulatorem do obliczania spalania kalorii.
Znalazłam go dzisiaj i proszę bardzo link :
http://www.odchudzanie-zdrowe.pl/kalkulator_spalania_kalorii.htm
I w ten o to sposób dowiedziałam się, że podczas pływania na basenie przez pół godziny straciłam 192 kalorie, poranny trening zaznaczyłam jako aerobik i wyszło mi że wtedy straciłam 158 kalorii. Mam nadzieję, że w rzeczywistości było ich więcej.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Zachęcam do pisania swoich opinii, do zadawania pytań.
Dziękuję Wam za każdy zostawiony po sobie ślad.
Obiecuję, że na każde zapytanie będę odpowiadać szczerze i jak najszybciej będę mogła.
Zapraszam do KONTAKTU. :)