logiczne odchudzanie

Sophie Guidolin - moja nowa inspiracja - FIT POSTAĆ

Ostatnio przeglądając internet trafiam na coraz to nowe FITpostacie. Są to głównie kobiety - bo ich sylwetki interesują mnie najbardziej. Przedwczoraj trafiłam na niesamowitą Sophie Guidolin.
Fit modelka, trenerka personalna, blogerka i matka. Wrzuca sporo swoich zdjęć, motywuje do aktywności fizycznej i zdrowego trybu żucia. Na jej blogu ( kliknij na obrazek) możemy znaleźć sporo przepisów, jej zdjęć, i również zdjęć osób które za jej sprawą zmieniły swoją sylwetkę.

Dlaczego tak bardzo mnie zainspirowała? Za sprawą zdjęć ze swoją własną przemianą.

Sophie bierze udział w konkursach na FIT sylwetkę, w których zdobywa wiele nagród.

To co najbardziej przykuwa moją uwagę w jej figurze to brzuch i szczupłe nogi.

Sophie domowo i ćwiczeniowo

Możecie śledzić ją na instagramie pod nazwą: a_fitness_models_diary_

http://instagram.com/a_fitness_models_diary_

Pozdrawiam!!!

MOJA WŁASNA PRZEMIANA

Od dziś rusza nowa Strona, na blogu psycho-ciacho.blogspot.com. Mam nadzieję, że jest to strona która przyda się tak samo mi jak i WAM!!!

Strona: "Moja własna przemiana"

Co 2 tygodnie będę publikować swoje zdjęcia" z przodu, z boku i z tyłu. Będziemy je porównywać i omawiać. Podam Wam swoje wymiary i będę je podawać co 14 dni!

Mam nadzieję że zmobilizuję siebie i zmobilizuję WAS. Jeśli chcecie przesyłajcie swoje efekty na maila: psychologiczneciacho@gmail.com . Chwalcie się swoim sukcesem! Niech będzie on inspiracją dla kolejnych, przyszłych FITaktywistów :D

ZAPRASZAM!!

FITspis - zdrowy jadłospis na cały tydzień

Uwaga!

Po zakończeniu konkursu "ZDROWE ŚNIADANIE W 5 MINUT" do zdobycia jest zdrowy jadłospis na cały tydzień, czyli FITSPIS od logicznego odchudzania ;).

Aby zdobyć taki jadłospis należy:

1. Polubić funpage LOGICZNE ODCHUDZANIE na facebooku : https://www.facebook.com/pages/Logiczne-Odchudzanie/568143929870971

2. Udostępnić na facebooku post związany z FITspisem.

3. Na maila: psychologiczneciacho@gmail.com , bądź w wiadomości na facebooku wysłać swojego maila (Abym mogła wysłać jadłospis).

Pozdrawiam,

WYNIKI KONKURSU "zdrowe śniadanie w 5 minut"

Od 20 października na blogu i na facebook'u, do dnia wczorajszego można było wziąć udział w konkursie "|Zdrowe śniadanie w 5 minut."

RECENZJA: Pomelo

Dzisiaj trochę nietypowa recenzja, bo recenzja owocu. Niby dostępne dla wszystkich i niby większość z nich bardzo dobrze znamy, wiemy które lubimy najbardziej. Ale z tym jest inaczej. Mimo tego, że ostatnio można je spotkać w większości sklepów, to nie każdy je zna. Ja sama spróbowałam pomelo jakieś 3 lata temu i ABSOLUTNIE SIĘ W NIM ZAKOCHAŁAM.

Połączenie grejpfruta i pomarańczy. Mniej soczyste, ale za to słodsze. Absolutnie idealne. Przynajmniej dla mnie. Minusem tego jest, że jest dość drogie. Jak miałam z nim styczność pierwszy raz, ceny były ok 5,6 zł, później nawet 10zł za jedną sztukę, dlatego na dość długi czas o nim zapomniałam. Wczoraj byłam w tesco i zobaczyłam pomelo za 3,49. Zdziwiłam się bardzo i z dość dużym wahaniem włożyłam je do koszyka. Bałam się zwyczajnie, że jest jakieś stare, albo zepsute. Okazało się jednak bardzo dobre, więc jeśli macie ochotę i chcecie spróbować, to widocznie teraz jest dobry czas na kupowanie tych owoców.

Jeszcze coś co interesuję wszystkie fit women :D czyli kaloryczność i wartości odżywcze. Mam same dobre informację.

Wartość energetyczna w 100 g:	38,00 kcal
Białko w 100 g:	0,80 g
Węglowodany w 100 g:	9,60 g
Tłuszcz w 100 g:	0,00 g

Pomelo nie zawiera tłuszczu i cholesterolu!!

Motywująca przemiana!

Dzisiaj grzebałam trochę w internecie i natknęłam się na tą przemianę. Steph I JEJ PODRÓŻ OD OTYŁOŚCI OD AKTYWNOŚCI.

Jej podróż zaczęła się w 2010 r. Trwała 2 lata i trwa nadal. Bo teraz Steph jest wysportowana i trwa w tym dalej.

Jej przemiana zaczynała się podobnie jak u mnie. Przyjaciele mówili "przestań, wyglądasz dobrze, wszystko jest ok!". Mama mówiła: "nie jesteś gruba, ale zaczynasz przybierać, na wadzę". Wszystkie te rzeczy były mało motywujące, Steph na te uwagi reagowała jedynie przewracaniem oczami. Następnie zaczęła pracować w Atlantydzie gdzie poznała Chandlera. Chłopak, który zmotywował ją i uzależnił od ćwiczeń. Każdego dnia potrzebowała więcej i więcej. Teraz prowadzi zsdrowy styl życia, jest szczęśliwa, wysportowana i zdrowa! Zmieniła swoje życie na lepsze, co widać po zdjęciach.