NAPOJE IZOTONICZNE

Ostatnio od kiedy wróciłam z Chorwacji jestem strasznie senna. Wcześniej drzemka w ciągu dnia to była u mnie norma. Trwała ona jednak maksymalnie pół godziny. Teraz się to zmieniło. Jestem senna i zmęczona praktycznie cały dzień. Nawet treningi nie dodają mi energii. W ciągu dnia śpię przynajmniej 2 godziny, zasypiam już o 22. Są takie momenty, że zmęczenie nie pozwala mi dokończyć najprostszych czynności. Zasypiam na miejscu.

Możliwe, że tego przyczyną może być zła dieta, spadek cukru, ale i również niedobór witamin. Np ostatnio mam bardzo dużą ochotę na ryby, mimo tego, że nigdy ich tak bardzo nie lubiłam. To może być oznaka niedoboru witamy D.

Bardzo ważne jest aby dbać o dietę i uzupełnianie wszystkich witamin. Podobnie jak bardzo ważne jest uzupełnianie elektrolitów w organizmie, który często jest narażony na wysiłek. Dobrym rozwiązaniem są wtedy napoje izotoniczne. 

Napoje izotoniczne uzupełniają witaminy, elektrolity, poziom wody, sole mineralne, oraz w niewielkiej ilości węglowodany, utracone podczas wysiłku. Większość z nich nie zawiera w ogóle cukru, są bardzo potrzebne osobom, które uprawiają takie dyscypliny sportu jak kolarstwo czy biegi długodystansowe.

To te, które "mam pod ręką" natomiast piję tylko żółty napój GO. Piję go rano dzień po treningu (i tym samym przed wieczornym domowym treningiem).

 Dzisiaj również kupiłam napój CLIC, który podobno przyspiesza spalanie kalorii podczas treningu. Nigdy nie próbowałam takich specyfików, ale sama jestem ciekawa czy będę bardziej spocona niż zazwyczaj. Oczywiście DAM ZNAĆ!